瑜伽手册（随书赠送现场演绎VCD光盘一张）
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作 者： （英）诺娃贝琳 著，张索娃 译
出 版 社： 人民日报出版社
- 出版时间： 2004-11-1
- 字 数：
- 版 次： 1
- 页 数： 157
- 印刷时间： 2004/11/01
- 开 本：
- 印 次：
- 纸 张： 胶版纸
- I S B N ： 9787801538734
- 包 装： 平装
所属分类： 图书 >> 美丽装扮 >> 瑜伽 普拉提
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编辑推荐
瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。《瑜伽手册》能够对读者循循善诱，让读者学习到其中的每一个基本元素。
循序渐进的动作图片和清楚明了的指导，超过60种瑜伽姿势，呼吸和冥想的技巧，初学者和中等程度者的理想用书，瑜伽老师和舞蹈诺娃贝琳是身体和动作的专家，适于在家练习。
内容简介
本书的六大特色：
* 循序渐进的动物图片和清楚明了指导
* 超过60种瑜伽姿势
* 呼吸和冥想的技巧
* 初学者和中等程度者的理想用书
* 瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家
* 适用于在家练习
根据印度哲学，健康需要通过身体姿势的定时练习、正确的呼吸、充分的休息和放松、以冥想来修炼大脑的平静和专注、正面的思维以及平衡的食物摄取来获得。瑜伽是少数几种能够包括其中所有元素的练习。《瑜伽手册》能够对读者循循善诱，让读者学习到其中的每一个基本元素。
作者简介
诺娃贝琳，一位国际知名的舞蹈家、理疗师和瑜伽老师。她拥有心理学的硕士学位，并著有两本关于瑜伽的畅销书。
目录
瑜伽简介
瑜伽的六项基本元素
姿势
呼吸
放松
冥想
饮食习惯
生活中的正确举止
在家练习瑜伽
热身
向太阳致敬式
姿势
气穴
坐姿：前倾式
坐姿：后仰式
坐姿：脊椎弯曲式
站姿
平衡的姿势：站立和手的平衡
倒立的姿势
休息和放松的姿势
呼吸
调息法：控制呼吸的艺术
瑜伽的旅程
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62条
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心情指数 （读过，看过，听过的心情） 44人 开心
阅读场所 25人 床上
chenchen_1016@*******.***
这本书很适合初学者
发表于 2007-6-7 21:36:47
个人评分：
心情指数： 开心 受益匪浅
阅读场所：床上
对于瑜伽的介绍很仔细，每个动作的图片也讲的很清楚。印刷也很好。
很适合刚接触瑜伽的人
对于中高级练习者也能有所帮助和提高
感觉挺不错的
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Sunnymumy
光盘是坏的
发表于 2008-3-26 17:10:58
个人评分：
心情指数： 伤感
阅读场所：床上
光盘是坏的，放到一半就定格了
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新蝴蝶舞
这本书还有光盘,不过,光盘看起来不是很新.书也是.
发表于 2008-3-18 19:57:21
个人评分：
心情指数： 开心
阅读场所：床上
谢谢~~书虽然有点旧,但是纸张很好.画面也不错.送货上门的时间,比我想象的快很多.
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vvthinking
感觉一般。。
发表于 2008-3-18 15:46:45
个人评分：
心情指数： 伤感
阅读场所：书桌旁
RT
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商品问答 共
25条
请问有没随书赠送光盘?
提问者：
adefly@***.*... 2008-1-22 14:39:56
请问有没随书的光盘啊??
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有没有光盘丫
提问者：
蛋蛋415 2007-5-15 14:20:13
有没有光盘丫,是同书一起附送的吗
答案1：RE:有没有光盘丫
那为什么还著明:随书赠送光盘 ~
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问题
提问者：
小远远268 2007-3-18 19:42:10
运费多少钱啊?是不是收到货才给钱也可以?
答案1：运费5块钱
我向来都是货到给钱的 这样放心点
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