瑜伽减肥4周计划(附光盘)
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作 者: 林晓海 编著
出 版 社: 中国纺织出版社
- 出版时间: 2007-1-1
- 字 数: 50000
- 版 次: 1
- 页 数: 70
- 印刷时间: 2007/01/01
- 开 本:
- 印 次:
- 纸 张: 铜版纸
- I S B N : 9787506441667
- 包 装: 平装
所属分类: 图书 >> 美丽装扮 >> 瑜伽 普拉提
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编辑推荐
想成为女伴中最出众的窈窕明星吗?本书的神奇4周减肥法,让你1个月就能成为优雅瘦美人! 1个最专业:最权威的瑜伽教学研发团队; 4周的超短时间; 10个脂肪最易聚集、美眉们最关注的身体关键部位; 10种独特新鲜的减肥小窍门; 28种极具针对性的瑜伽体位法; 28个为高程度练习者打造的进阶动作; …… 为您打造真正科学、实用、有效的瑜伽减肥法,让您亲身体验终极减肥的美妙过程,您也可以瘦得如此轻松优雅!4周的瑜伽之旅,让您感受全新的。奇妙的瘦身新体验。不用犹豫,立即开始。
内容简介
本书专为爱美女性设计,系统全面地介绍了如何用瑜伽全面地减肥。本书推出的瑜伽减肥4周计划,以人体科学为基础,结合神奇的瑜伽,为爱美的MM们献上一份超值大礼。不管你是可爱的小胖妹,还是极具骨感美却有张肉嘟哮“婴儿脸”的不完美女士,当你拿起本书时,你的减肥大业已经成功一半,因为本书介绍了最科学的减肥方法。
作者简介
林晓海,资深瑜伽导师,印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师,蝉舟瑜伽馆教学总监,蝉舟瑜伽课程研发组核心成员,参与多项专题及特色课程编排和设计开发,国内级别专业瑜伽教练员培训认证班之主讲瑜伽老师,国际级教练员课程中方授课教师,《健与美》杂志瑜伽专栏顾问,2005年当选sohu网络“十佳健身教练员”,是其中唯一一位瑜伽教练
专业学习运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入研究;多次走访印度,先后从师于多位印度瑜伽大师,如:DRUGH、KRISHNA、MAHASH CHAND、AMIT ARYA、BHASKAR等。历经7年系统研习印度古典的八支分法瑜伽(胜王瑜伽),现致力于瑜伽在人体康复医学上的治疗及应用研究。
目录
作者自序
Chapter 1 和瑜伽一起,向美丽出发
瑜伽=古老&时尚
瑜伽=减肥&健康
瑜伽=高效&轻松&持久
开始瑜伽了,Are you ready?
关于本书
Chapter 2 第1周 打造不易发胖的体质
呼吸
拜日式
放松
12星座MM减肥对策大揭秘
Chapter 3 第2周 雕塑核心肌肉群
瘦腰 瑜伽2式
1 三角伸展式
2 腰转动式
瘦小腹 瑜伽3式
1 眼镜蛇式
2 船式
3 上伸腿式
美臂 瑜伽3式
1 桥式
2 虎式
3 蝗虫式
Chapter 4 第3周 塑造完美四肢
美臂 瑜伽3式
1 牛面式
2 鸟王变式
3 前臂旋转式
瘦小腿 瑜伽3式
1 顶峰式
2 钻石坐式
3 树式
瘦大腿 瑜伽3式
1 韦史努式
2 蹲式
3 战士第三式
Chapter 5 第4周 补充精彩细节
脸部紧敛 瑜伽3式
1 肩倒立式
2 狮子式
3 增延脊柱式
颈部紧致 瑜伽3式
1 犁式
2 鱼式
3 叩首式
美肩背 瑜伽2式
1 双角式
2 蜥蜴式
丰胸 瑜伽3式
1 猫伸展式
2 侧鸽工
3 平板式
Chapter 6 瑜伽美人的健康生活
瑜伽生活
瑜伽饮食
瑜伽食谱
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心情指数 (读过,看过,听过的心情) 11人 开心
阅读场所 13人 床上

wadeliou

值得一买!
发表于 2008-4-3 13:39:49
个人评分:



心情指数: 开心
阅读场所:
动作简单,易学!
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心雨风荷

喜欢
发表于 2008-4-2 17:44:53
个人评分:



心情指数: 开心
阅读场所:床上
动作比较简单,适合初学者,还满有效果的.不错.
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xiaolin2114@*****.***.**

不错
发表于 2008-3-29 15:54:14
个人评分:



心情指数: 开心
阅读场所:床上
不错 哈哈
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商品问答 共
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请问附光盘是有真人演绎照着练的吗?
提问者:
lyxgh99@***.... 2008-3-10 10:09:23
附光盘不是那咱只听到声音看不到人的那种吧?
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什么时候有货?
提问者:
lizzymoon 2008-1-3 12:52:45
瑜珈减肥4周计划(附盘) 和 瑜伽减肥4周计划(附光盘) 有什么区别?
什么时候有货?
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什么时候才有货?
提问者:
lizzymoon 2008-1-2 13:54:50
什么时候才有货?
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什么时候才有货?
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