白领身心养护手册（年度合订限量版）（4书+4CD）
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介 质：CD
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所属分类： 影视 >> 生活 >> 美容服饰
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编辑推荐
告别失眠，享受深度甜睡，自然排毒，做个无毒俏美人！101个活力100%加油站，零负担心灵减压！
白领丽人身心修炼大全，捍卫你的美丽，给所有白领丽人，活力无限的完全身心计划，教你如何达到身心的双重护养！
《轻松减压》最适合现代都市人的减压秘笈；
《健康活力100%》运用各种秘诀消除疲劳，培养好精力；
《失眠BYEBYE》让你重获婴儿般的深度睡眠；
《自然排毒》排毒妙方，让你纤体又美颜。
内容提要
《轻松减压》：在高效率的都市生活里，是不是时刻都让你倍感压力？教你全方位地解放自己！职场减压、生活减压、心灵减压……让你的美由内而发！
《健康活力100%》：活力是工作、游戏、生活时乐趣的来源。特别针对忙碌的现代人，专门设计了省时、省力、简易有效的活力发生法。不但能赢回健康，活力无限，更能赢得漂亮的人生！
《失眠BYEBYE》：睡眠对于女人来说十分重要！充足而优质的睡眠能让你皮肤更好、气色红润、精神饱满！如何让自己睡得更香、更好？为你全面制定睡眠方案，让你重新坠入婴儿般的睡眠！
《自然排毒全攻略》：洗脸排毒、淋巴引流、寻找适合的护肤品。多吃无毒食品，多做运动，用汗水排毒。自己动手做SPA，芳香排毒让你纤体又美颜。从里到外打造无毒空间，打造清纯、芬芳的自然美人！
目录
《轻松减压》
简单有效的减压方法：瑜伽、太极、香熏、针炙……
14种随时随地都可以尝试的减压小窍门
职场减压之移魂大法
生活压力小偏方，轻松应对生活压力
10种“亦正亦邪”减压招数
……
《健康活力100%》
8种增强免疫力的放松方法
活力饮食食谱
愉悦身心的脑部活力操
工作空档时做的面部减压操
10分钟活力恢复操
练习瑜伽减压的9大好处
……
《失眠BYEBYE》
减轻生物钟负担的“顺时针方向排班制”
睡前注意事项
失眠治疗法
诱导睡眠法
腹式呼吸法
指压法
肌肉松驰法
精油安眠法
针炙法
限眠疗法
4种特效疗法
哪些食物能让你睡得更好
……
《自然排毒全攻略》
自然排毒美人食疗处方
运动排毒法
为肌肤选择可排毒的化妆品
饮食调节排毒——多吃有益食物
彩色花瓣粥食谱，排毒又养颜
三天排毒消脂秘方
休闲SPA排毒法
……
基本信息
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